{"id":10833,"date":"2025-08-14T07:07:00","date_gmt":"2025-08-14T05:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grupotordesillas.net\/?p=10833"},"modified":"2025-08-14T07:10:06","modified_gmt":"2025-08-14T05:10:06","slug":"habitos-saudaveis-ajudam-na-prevencao-de-doencas-neurologicas-usp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grupotordesillas.net\/pt\/blog\/habitos-saudaveis-ajudam-na-prevencao-de-doencas-neurologicas-usp\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saud\u00e1veis ajudam na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas &#8211; USP"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.grupotordesillas.net\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/habitos-saudaveis-ajudam-prevencao-de-doencas-neurologicas-usp.jpg\" alt=\"H\u00e1bitos saud\u00e1veis ajudam na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas - USP\" class=\"wp-image-10831\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Oct\u00e1vio Pontes Neto cita um estudo que comprova a efic\u00e1cia de um bom estilo de vida na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as que afetam a mem\u00f3ria.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesta edi\u00e7\u00e3o de sua coluna, o professor Oct\u00e1vio Pontes Neto fala sobre um estudo que refor\u00e7a a import\u00e2ncia de h\u00e1bitos saud\u00e1veis na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas. Realizado nos EUA, o estudo abrangeu mais de 2 mil pessoas, entre 60 e 79 anos, as quais estavam sob risco de sofrer com problemas de mem\u00f3ria no futuro. A ideia, segundo o colunista, era comparar dois tipos de programa de estilo de vida saud\u00e1vel e ver se eles ajudavam na prote\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro. Um dos grupos recebeu um programa bem estruturado, com acompanhamento regular de equipe de sa\u00fade, atividades f\u00edsicas moderadas e intensas, alimenta\u00e7\u00e3o baseada na dieta Mind (semelhante \u00e0 dieta mediterr\u00e2nea), al\u00e9m de exerc\u00edcios para estimular o racioc\u00ednio, a conviv\u00eancia social e cuidados com a press\u00e3o e o cora\u00e7\u00e3o. J\u00e1 o outro grupo recebeu orienta\u00e7\u00f5es gerais para seguir sozinho sem essa estrutura. Na verdade, diz Pontes Neto, os dois grupos melhoraram ao longo do tempo, \u201cmas quem participou desse programa mais estruturado teve um ganho maior na fun\u00e7\u00e3o cognitiva, ou seja, melhorou o desempenho do c\u00e9rebro, especialmente nas \u00e1reas como mem\u00f3ria, velocidade do pensamento, organiza\u00e7\u00e3o do racioc\u00ednio. Isso mostra que n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 saber o que fazer, o acompanhamento, a disciplina e o apoio fazem a diferen\u00e7a\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O especialista ressalta que esse estudo foi feito com pessoas que ainda n\u00e3o tinham dem\u00eancia, mas que j\u00e1 estavam em risco de desenvolver decl\u00ednio cognitivo, pois sofriam com sedentarismo, dieta ruim, hist\u00f3rico familiar, al\u00e9m de pacientes com press\u00e3o alta, diabetes, entre outros malef\u00edcios, \u201ce foi justamente entre quem tinha o c\u00e9rebro mais vulner\u00e1vel no come\u00e7o que o efeito do programa estruturado foi ainda maior. De modo geral, o programa bem estruturado, organizado, foi bem tolerado e o grupo que recebeu a interven\u00e7\u00e3o mais estruturada teve at\u00e9 menos efeitos adversos do que o grupo que seguiu por conta pr\u00f3pria. Acho que o mais importante \u00e9 a gente entender que nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar. A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, atividade f\u00edsica, intera\u00e7\u00e3o social e cuidar do cora\u00e7\u00e3o, tudo isso ajuda a manter o c\u00e9rebro em forma e o estudo mostra que, com orienta\u00e7\u00e3o e apoio, os resultados podem ainda ser melhores\u201d, afirma o colunista, sempre observando sobre a import\u00e2ncia de buscar apoio de profissionais de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/jornal.usp.br\/radio-usp\/habitos-saudaveis-ajudam-na-prevencao-de-doencas-neurologicas\/\">https:\/\/jornal.usp.br<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oct\u00e1vio Pontes Neto cita um estudo que comprova a efic\u00e1cia de um bom estilo de vida na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as que afetam a mem\u00f3ria. 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